yoga is.it | Iyengar Yoga Konstanz

Willkommen bei yoga is.it in Konstanz

Yoga und Meditation sind bewährte Techniken, um die körperliche und mentale Gesundheit zu erhalten. Von Montag bis Freitag unterrichte ich Iyengar-Yoga und buddhistische Ruhe-Meditation:

Iyengar-Yoga

Montag bis Freitag

In den Kursen wird Yoga unterrichtet, welches sich an den Lehren des noch lebenden Yogameisters B.K.S. Iyengar orientiert. Iyengar-Yoga ist körperliches Yoga und steht dem im Westen bekannten Hatha-Yoga nahe.

Durch das präzise Ausführen von körperlichen Stellungen (den sogenannten Asanas) bekommt der Übende eine hohe Aufmerksamkeit für seinen Körper und einzelne Körperfunktionen wie die Atmung. Auf diese Weise werden Flexibilität und Kraft aufgebaut, geichzeitig aber auch mentale Qualitäten wie die Fähigkeit zur Entspannung und Konzentration entwickelt.

Ruhe-Meditation (Samatha)

Dienstag & Freitag 8:00 - 9:00 Uhr
Dienstag 18:40 - 19:40 Uhr

Wir üben Samatha Meditation. "Samatha" kommt aus der mittelindischen Sprache Pali und wird mit "ruhiges Verweilen" bzw. "friedvolles Verweilen" übersetzt. Samatha ist eine der zentralen buddhistischen Achtsamkeitsmeditationen. Durch eine regelmäßige Meditationspraxis werden Konzentration, innere Ruhe und Gelassenheit gefördert.

Am Anfang der Stunde erfolgt eine genaue Anleitung, so wird der Meditierende Schritt für Schritt bei der Erlernung der Technik begleitet. 60 Minuten Meditation ohne Pause ist eine relativ lange Zeitspanne. Aus diesem Grund kann die Meditation ohne weiteres auch vor Ablauf der Stunde verlassen werden.