Kurse
Kurse und Preise
Die Kurse können ohne Voranmeldung besucht werden. Alle Kurse sind offene, fortlaufende Klassen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Räume sind 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.
Matten, Decken und weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt. Gerne kann die eigene Matte benutzt werden, diese kann auch eingestellt werden.
Anfängeryoga
Durch einen strukturierten Aufbau erlernen Sie in wenigen Monaten die Grundzüge des Iyengar-Yoga. Im Vordergrund steht dabei die Entwicklung von Flexibiliät und Kraft im Zusammenspiel mit Wahrnehmung und Entspannung. Die erste Stunde kann als Probestunde besucht werden. Eine Teilnahme ist auf Basis einer 10er Karte oder eines Abos möglich.
Abendyoga
Mittelstufe | Fortgeschritten
Eine offene Yogastunde, in der neben den Grundstellungen auch schwierigere Yogastellungen geübt werden.
Morgenyoga
Es werden klassische Yogastellungen unterrichtet. Bedingt durch den ruhigen Ablauf eignet sich dieser Kurs auch sehr gut für Einsteiger, die wenig oder keine Yogaerfahrung mitbringen.
Meditation
Wir üben in der Gruppe buddhistische Ruhe-Meditation (Samatha). Diese Form der Meditation baut Konzentration auf und verhilft zu innerer Ruhe.
Preise
Abo: 50 Euro monatlich (unbegrenzte Teilnahme am Unterricht möglich)
10er Karte: 150 Euro
Studenten und Schüler: Abo 40 Euro, 10er Karte 120 Euro
Probestunde: 10 Euro
Wichtige Hinweise
Bitte informieren Sie mich vor der Stunde über mögliche Probleme, um die Übungen gegebenfalls anzupassen.
Frauen empfehle ich während der Menstruation eine angepasste Übungssequenz, z.B. vermeiden Sie Umkehrstellungen wie Kopfstand oder Schulterstand und Überanstrengung.
In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft wird eine sehr ruhige Yogapraxis empfohlen, deshalb rate ich von einer Teilnahme an den normalen Stunden ab. Danach kann der Unterricht unter Absprache gerne wieder besucht werden.
Privatunterricht
Im Einzelunterricht kann ich mich gut auf den Schüler einstellen und eine für die Person geeignete Übungsreihe zusammenstellen. Bestimmte Bereiche wie z.B. Rückenmuskulatur können verstärkt trainiert werden. Yoga Einzelunterricht ist sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Yogapraktizierende geeignet.
Termine nach Vereinbarung
Firmenyoga
Yoga steigert die körperliche und mentale Gesundheit und wirkt sich dadurch positiv auf die Übenden aus. Ich entwickle Yoga Programme, die in oder außerhalb des Unternehmens abgehalten werden. Gerne bespreche ich die Möglichkeiten mit Ihnen.