60 Minuten Pranayama (Atemuebungen) mit Ariane (5.April)
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45 Minuten "stehende Übungen" mit Ariane
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Passwort: C4Vb$gHp
Yoga am Montagabend, 1. März, 65 Minuten ..+
Drehungen, viele Rückwärtsbeugen, Vorwärtsbeugen, Arme - zwischendurch klopft mal ein Handwerker - und dann ein apruptes Ende. Mach die letzte Übung noch aktiv (Becken weg vom Block Richtung Decke 40 s) und danach Vorwärtsbeuge mit gekreuzten Beinen, Gurtübung auf dem Rücken Bein hoch über Kreuz (SP 4) und zuletzt Tiefenentspannung.
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Yoga am Donnerstag Abend 18 Februar, 75 Minuten
Ruhiges, kraftvolles Programm
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Yogastunde mit Ariane, Thema "kompaktes Becken", 65 Minuten
https://us02web.zoom.us/rec/share/AC4jGXWw3VdUl2EpYaWbC2kwyo17MlJOCL3DUh-gSH_17dGEnYdcrxgNKynsiDsU.p5vwyGMZtQQh6KwD?startTime=1612791720000
Mittwochabend 80 Minuten
Intensiver Kurs mit Fokus auf Arme und Hüfte
https://us02web.zoom.us/rec/share/qTZwpS2Wu9nwfjHBUqYZWfhKGPPL1Zkbm8QwoyqJDmAQA9ZSVroOKp7YjYuACDk.iQno95qrhQKMqOZ8?startTime=1612375217000
Ausgewogene Übungssequenz (ca. 80 Minuten)
Unter anderem wird die Öffnung der Oberschenkelvorderseite genauer unter die Lupe genommen.
https://us02web.zoom.us/rec/share/DA5l_R2hFm9we5rLo7tEV6nHMG_ViD0IZXFTWicIx_7Pb3GlPpFUuSomKYT6aAQ0.3xSosnWP3BT0gXic?startTime=1611165793000
Programm mit Schwerpunkt Drehungen und Bauchmuskeln (ca 80 Minuten, vom 18. Januar)
https://us02web.zoom.us/rec/share/H4JJ65SpqzVWaqBglrx-jWSFg-5TKQcp4Ga-ZWN4xcWFNbZJ2QcrktjM_YYrRNX7.2wB7-kAHIOjxprar?startTime=1610991177000
Yogastunde mit der Idee eine fortgeschrittene Rückbeuge (Ekapada-Rajakapotasana) zu entwickeln. (80 Minuten)
In dieser Stunde wird die angestrebte Übung in ihre Bausteine zerlegt. Auf diese Weise können einzelne Körperregionen wie Schulter, unterer Rücken, Hüfte oder die Oberschenkelvorderseite gezielt geöffnet werden. Am Ende dieses Prozesses steht dann möglicherweise das fertige Asana.
https://us02web.zoom.us/rec/share/FKkdQKSkJ8AUKVqV1mgMjHbg7RpGOa9dZokrzgisFHWuMGPh--5ryjSg9MI4ZgSZ.QvOOOY3HH_ONKjAI?startTime=1610645589000
Ruhiges Yogaprogramm mit einem Schwerpunkt auf Vorwärtsbeugen. (70 Min.)
https://us02web.zoom.us/rec/share/VCg1N-RCNu8VKf3TojUsCC4d9H7lG1UtzPNGhmC6l6hPVNNSPJ8HZrhgX4rbKpDY.AdQXLg1UqDd586fC?startTime=1610561223000
Yoga am Montagabend, 11. Januar (84 Minuten)
Viele Übungen für die Hüfte, ansonsten für jeden Bereich etwas dabei. N-Joy!
https://us02web.zoom.us/rec/share/UEqtU8lpRxtVVriW2aggSf2vi1CZYPQ6eFlGGAs6t1CKLbINI1gjV3yasciH9N0l.pvS7fToEBS3WFEgL?startTime=1610386281000
Yoga am Freitagvormittag, 8. Januar (80 Minuten)
"Same same, but different"
https://us02web.zoom.us/rec/share/Abh_yh0ugu8GYsg-IDQQkR68DAT2MwYf4Z3XUXkdq_2Pa0p9aWXoabAMaWoVj2Yi.Eyz6NDVzdYOboH3f?startTime=1610094703000
Meditation (10 Minuten)
https://us02web.zoom.us/rec/share/z5c84j3yB1WY_YcxHykhIv7qHwawxt16LgAzzulyLDYVaOS58T31E65uMXNn7KSu.v4b40hXrr2bDuDbK?startTime=1610093407000
Ausgewogenes, ruhiges Yogaprogramm vom 5. Januar Vormittag (65 Minuten)
https://us02web.zoom.us/rec/share/eywmowlajeOpgBgHXx_lIjdPCr4eRLY8eO5vOZIXkGGbgb_pHrB17e7Xj2QeAlhX.GVhMNuQWhhx2h4EB?startTime=1609835786000
Kleines, feines Yogaprogramm (30 Minuten). Viel Spaß!
https://us02web.zoom.us/rec/share/KwxSrDPVNUF3mst-Q06WtDWNHkijsA1Jk-2dFD-pWqjtXZCP47VhkF3iI4EDqLLn.EVXcqqIXSgysL8_V?startTime=1609150987000
Öffnung von Sportanlagen und Sportstätten (auch innerhalb geschlossener Räume, wie etwa Fitnessstudios sowie Tanzschulen und ähnliche Einrichtungen, sofern durch Rechtsverordnung zugelassen). Es gelten auch hier besondere Auflagen, die zu beachten sind (die Auflagen werden hier zeitnah veröffentlicht).
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